Časopis
Srozumitelné články o zdravém životním stylu: strava, spánek, pohyb, psychika a prevence.
Strava
Sůl v jídelníčku: kolik je moc a jak ji nenápadně ubrat
Většina lidí solí víc, než je potřeba, a často o tom ani neví. Poradíme, kolik soli se obvykle doporučuje a jak její množství snížit bez ztráty chuti.
Strava
Snídaně: má smysl, nebo se bez ní obejdeme?
Jedni ji považují za základ dne, jiní ráno nemají ani chuť. Co o snídani víme a jak si ji nastavit tak, aby vám skutečně vyhovovala?
Strava
Jak číst složení a výživové údaje na obalech potravin
Etiketa prozradí víc než reklamní nápis na přední straně. Poradíme, čeho si všímat ve složení, v tabulce výživových údajů a u obvyklých marketingových tvrzení.
Psychika
Panické ataky: co se v těle děje a jak si v tu chvíli pomoci
Panická ataka je intenzivní, ale časově omezená vlna úzkosti s výraznými tělesnými projevy. Co ji provází, jak ji zvládat a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Strava
Pitný režim: kolik tekutin potřebujeme a čím je nejlépe doplňovat
Kolik vody denně vypít, jak poznat, že máte málo tekutin, a které nápoje se hodí do každodenního pitného režimu. Praktický přehled bez zbytečných mýtů.
Strava
Vláknina: proč ji potřebujeme a kde ji hledat
Vláknina patří mezi nejčastěji opomíjené části jídelníčku. Podívejme se, jakou roli v těle hraje, kolik jí obvykle potřebujeme a z jakých potravin ji získáme nejsnáz.
Strava
Jak si sestavit vyvážený talíř na každý den
Praktický návod, jak si bez počítání kalorií poskládat jídlo, které zasytí a dodá tělu potřebné živiny. Stačí si zapamatovat několik jednoduchých poměrů.
Prevence
Vysoký krevní tlak: co pro sebe můžete udělat každý den
Vysoký tlak dlouho nebolí, ale zatěžuje srdce i cévy. Poradíme, jak ho měřit doma, čemu se vyplatí věnovat pozornost a kdy zajít k lékaři.